经过一个多月的齐心战“疫”，国内新冠肺炎疫情逐步得到遏制，国内各大高校也以网络教学的形式开始了新一学期的安排。而此时，世界范围的疫情仍在扩散，意大利、韩国、伊朗等多地的确诊病例激增，多国进入紧急状态。散落各地的中国留学生们在为疫情忧心的同时，也在忐忑地等待着返校和开课的消息。

　　尤其是中国留学生的主要留学目的地，如美国、英国、加拿大、澳大利亚等国的疫情形势日趋严峻。英美高校纷纷停课闭校或者转移到网上授课，很多学生即将进入毕业论文撰写阶段，压力更大。

　　近日，有很多家长向我征询意见。面对目前的疫情形势和学业状况，我建议留学生及其家长首先一定要注意心理健康建设，从目前的信息看，国外关于疫情的处理，无论是官方还是社会大众，跟中国国内比起来都有很大的差异，国内的家长和同学们容易焦虑，这是难免的。每一个个体在面对这样的重大公共卫生的威胁时都会有适应性反应，适度的应激反应有利于我们保持警觉，但是如果过度反应，比如过于强烈和持久的紧张焦虑，就会影响生活和心理健康。我们要接纳面对疫情时的恐惧、焦虑甚至沮丧等情绪，认识到这是人之常情。要调整不合理的认知，坚定战胜疫情的信心。危机面前，我们往往容易选择把注意力放在消极的方面。对此，需要自我调整，坚定信念，冷静面对各种困难。

　　其次，务必从官方或者其他正规权威的渠道了解信息，不要信谣传谣。面对疫情，中国政府并没有忘记海外的百万学子，中国驻外使领馆及时发布了有关的信息、行为指南和求助渠道等，中国教育部专门发布了新冠肺炎的防控指南。我们也注意到，驻华使馆的教育文化部门以及国外大学的官网或者官方微信公众号、微博等也在及时更新各种相关的政策和指引。同学们应及时关注上述渠道的信息，以免耽误自己的计划和安排。

　　此外，还有一个家长特别关注的问题，就是现在到底要不要回国。家长和学生首先要关注国内对境外人员回国的政策。如果回国，务必做好防护，遵守中国相关的防控要求，如实填报相关信息，切勿隐瞒病情。此外，家长和学生的顾虑主要是两个方面，一是如果回国，签证和学业问题怎么办?二是留学期间在境外停留的时间缩短，是否影响到回国之后的学历认证和落户申请等?是否回国的决定，一定是基于如下的可行性，比如学校是否提供网上授课，能否征得论文指导教授的同意;是否符合移民局以及学校等相关部门的签证要求，避免因回国时间过长而签证失效;是否有合适线路的航班，要尽量避免经过严重的疫区等。所以，务必时刻关注学校官网关于应对疫情的通知，尽快跟学校相关部门和老师沟通，征得他们的同意才可以离境。各学校和各国政府对于留学生的教学与签证要求应该会保持一定的灵活性。

　　最后，提醒各位留学生在保护好自己、尊重他人的同时，务必遵守留学所在国的法律法规，遇到歧视和挑衅等一定要保留好证据，报警的同时尽可能联系中国驻当地使领馆争取领事协助。

　　(作者系留学监理网总编辑)