疫情的發(fā)生，給學(xué)校教育工作帶來很大的沖擊，為維護教學(xué)秩序的正常運轉(zhuǎn)，教育部提出“停課不停學(xué)”“停課不停教”等保障措施，實現(xiàn)了維護師生員工生命安全和身體健康，保障學(xué)校正常秩序的工作目標。當下，疫情防控政策不斷優(yōu)化，學(xué)生的身心也將面臨新的考驗。

　　有專家表示，兒童青少年感染后，因身體不適會引發(fā)心理變化，甚至產(chǎn)生心理困擾。首先是情緒波動較大，感覺恐慌，擔憂自己的病情會不斷加劇。有些學(xué)生還會因為網(wǎng)課與期末考試產(chǎn)生煩躁緊張的情緒。其次是可能會出現(xiàn)作息不規(guī)律、拖延、沉迷手機、強迫性反復(fù)洗手等問題。如何應(yīng)對這些緊張情緒?一項調(diào)查顯示，多數(shù)家長認同“家長要確保孩子充足睡眠、合理規(guī)律的飲食”“家長老師做好自我情緒管理，盡可能在孩子面前呈現(xiàn)放松狀態(tài)”“家長老師接納孩子的緊張情緒，并做好對孩子的心理支持”。

　　新冠病毒具有高傳染性，潛伏期縮短、傳播速度加快，癥狀表現(xiàn)類似流感但重于流感。因個人免疫力、病毒數(shù)量、毒力強度不同，其危害性也會有所不同，但無論危害大小，都會給人們的身體和心理造成一定的影響。國家衛(wèi)健委最新調(diào)研表明普通陽性病例致肺炎率為8%左右，對于有基礎(chǔ)疾病的病人危害較大。實際上，部分新冠感染患者在康復(fù)后存在著多種后遺癥表現(xiàn)，如腹痛、味覺障礙、嗅覺障礙或關(guān)節(jié)疼痛、失眠、乏力等，不確定性較大。從相關(guān)調(diào)研結(jié)果看，兒童感染新冠病毒的后遺癥癥狀相對比較輕微，目前看明顯低于中老年人。從學(xué)校教育角度看，當前一定比例的學(xué)生客觀上處于亞健康狀態(tài)，心態(tài)、情緒也容易波動，需要全社會警惕重視。因此，當前更重要的是如何利用寒假假期，家校社協(xié)同做好學(xué)生的健康規(guī)劃和心理調(diào)適。

　　確立科學(xué)的公共衛(wèi)生認知。盡管目前絕大多數(shù)人口已經(jīng)對新冠病毒具有一定程度的免疫力，但依然不能輕視新冠的威力。家長和學(xué)生都應(yīng)加強對公共衛(wèi)生常識、傳染病常識的學(xué)習(xí)，了解并配合落實傳染病“乙類乙管”，形成對病毒、對傳染病的科學(xué)認識。低年級孩子以強調(diào)衛(wèi)生習(xí)慣、飲食習(xí)慣為主，保證足量蛋白攝入、少吃或不吃寒涼食品;高年級學(xué)生要在科學(xué)飲食營養(yǎng)基礎(chǔ)上形成獨立客觀的公共衛(wèi)生認知、科學(xué)可行的自我健康管理計劃。

　　制訂疫情后科學(xué)合理的身體鍛煉計劃。適量的運動有利于身體健康，但是不能操之過急，規(guī)律作息，保證充足睡眠、早睡早起。在鍛煉時間上，禁止發(fā)病期間進行體育鍛煉，完全康復(fù)后兩周左右才能開始進行適度體育鍛煉，感染后一個月左右時間內(nèi)應(yīng)避免競技性、對抗性運動;在鍛煉頻次上，遵循小幅度、低強度的訓(xùn)練方法，前期可進行散步、輕微家務(wù)等鍛煉內(nèi)容，后期可加入跑步、騎自行車等，逐漸恢復(fù)到基線水平。無論進行哪項體育鍛煉，都應(yīng)堅持安全性、多樣化、適量性、循序漸進的原則，做好鍛煉和休息的平衡，避免背部著涼、注意保持腳部溫暖。出現(xiàn)胸痛、頭暈等危險信號，應(yīng)立即停止鍛煉，必要時接受醫(yī)學(xué)治療。

　　以積極心理重塑健康身心。家長要重視但不過分懼怕病毒，為孩子營造溫馨舒適的家庭環(huán)境，不過度以孩子為中心，做好情緒管理，在孩子面前呈現(xiàn)放松的精神面貌，以身作則，幫助孩子樹立積極向上的心態(tài)，共同度過特殊的疫后時期。從心理上接納疫情事實，了解并關(guān)注自己和家人的癥狀變化，科學(xué)應(yīng)對疫后的失眠、焦慮等心理不適和反應(yīng)。相對于成人，學(xué)生群體癥狀相對較輕，新冠感染在家庭成員中往往是同時或相繼發(fā)病，特別是對于癥狀較輕的中學(xué)生，在家人康復(fù)過程中應(yīng)主動照料親人，要在疫情危難中尋找機會和希望，開展生命教育，注重親情教育，培養(yǎng)學(xué)生的互助意識、感恩意識及同理心。倡導(dǎo)社會組織、公益項目傾斜資金和人力，以學(xué)生健康需求為導(dǎo)向，深入社區(qū)和學(xué)校，協(xié)同促進疫后學(xué)生身心健康修復(fù)。

　　(作者系北京師范大學(xué)中國教育政策研究院副教授)