據《光明日報》報道，自2021年“雙減”政策實施以來，讓孩子“慢下來”成為不少家長的共識。然而，孩子學習依然是一些家庭的教育重心，部分家長依然在盲目“雞娃”。還有家長在社交平臺發布視頻，吐槽“卷又卷不動，躺又躺不平”。家長的育兒焦慮有深刻的社會原因，不單純是教育內部的問題。如果不能理性認識教育焦慮的成因，及時調整認知和心態，育兒焦慮可能會長期存在。

　　了解家庭教育規律是家長必修的功課。家庭教育的根本目的是讓孩子成為一個健康的、幸福的人，本質上是生活教育。在日常的學習生活中，幫助孩子形成良好的安全感、意義感、成就感，孩子會變得自尊自信自強，學習往往也就不存在“跟不上”的問題。因此，家長與其過于糾結孩子學習上的一時進退，不如關注當下家庭生活的質量和內心的幸福感。要相信，幸福的家庭是孩子健康成長最好的“營養品”。

　　打開視野認識腦科學，習得有效的教育方法。過去很長一段時間，不少家長習慣讓孩子“報班”“攢班”“拔高”“提前學”。“雙減”政策實施后，孩子有了更多自主的課外時間，很多家長一時不適應，還停留在過去的教育慣性之中。研究已經表明，過度學習不可取，大量的課外補習效果一般并不盡如人意。家長與其寄希望于將時間、金錢交給補習班，不如主動多學習腦科學知識，認識孩子的發展特點和學習規律，做好自身的情緒管理。例如，在小學低年級之前，孩子以具體的形象思維為主，在與孩子溝通交流時要講究方式方法。物理學家費曼回憶自己之所以能記住很多概念，主要因為父親對他的重要影響。他們父子之間沒有令人緊張的壓迫感，只是興趣盎然地討論問題。

　　學習講究效率方法，家長要做孩子學習的共同成長者。根據腦科學研究，學習中重要的記憶有三種，即方法記憶、知識記憶和經驗記憶。對于孩子學習效果不佳的表現，家長要找到根源，積極地幫助孩子學習記憶方法，突破學習難點。例如，講述的過程是大腦積極工作的過程，讓孩子當“小老師”，講述所學到的知識；多種感官并用，鼓勵孩子動筆寫、出聲讀等。需要家長注意的是，學習和成果的關系呈現的是指數級增長，而不是即時的對應關系。學如春起之苗，不見其增，日有所長。孩子的學習不會立竿見影，但經過一段時間，往往會呈井噴之勢。因此，家長要注意保護孩子學習的意愿，鼓勵孩子持之以恒地探索新知。

　　家長還要主動選擇、建構良好的育兒朋友圈，善于利用優質文化教育資源。筆者在實踐中發現，積極、健康的家長圈有助于及時為育兒道路紓困。家長可以積極參與家校共育活動，獲得更多的專業支持，也可以多利用好身邊的社會資源，如圖書館、博物館、文化館、紀念館等。

　　第一次做父母，誰都不可能盡善盡美。找到正確的方法，保持良好的心態，相信越來越多的家長可以超越“卷”與“躺平”，構建自己家庭的良好生態。

　　（作者系中國教育科學研究院副研究員）